Onderdrukken van emoties

Annemieke • 15 maart 2019

Er is dus echt een duidelijk verband tussen chronische spierspanning en emotionele problemen... Het onderdrukken van emoties veroorzaakt vaak ook fysieke pijn. Zie het artikel hieronder:

Wilhelm Reich kwam tot de conclusie dat mensen met emotionele en psychische problemen ook chronische spanning hadden in hun spieren (in feite in het bindweefsel). Reich is een van de pioniers van de neuropsychologie.

Zijn onderzoek leidde hem tot de ontdekking dat de chronische spanning te maken had met een langdurige verstoring van het autonome (vegetatieve) zenuwstelsel.

Onze stressrespons (vechten en vluchten) is bedoeld voor een acute reactie, niet als een langdurige staat. De stressrespons mobiliseert het hele systeem en is dus ook zeer energievretend. Langdurige stress put ons lijf uit.

Chronische spanning en pijn zijn in wezen terug te leiden tot het niet meer kunnen reguleren van het sympathische zenuwstelsel (dat aanzet tot vechten en vluchten bij bedreiging).

Daar waar het sympathische zenuwstelsel leidt tot spanning (‘aanspannen voor actie’), heeft het parasympathische zenuwstelsel te maken met ontspanning en expansie.

Je hebt het parasympathische zenuwstelsel nodig om te kunnen ontspannen, maar het is ook in het parasympathische systeem dat de bevriesrespons gebeurt wanneer je niet kunt vechten of vluchten. Er is dan vecht- en vluchtenergie die onderdrukt wordt. Dat is de energie die voor chronische pijn en spanning zorgt. Boosheid bijvoorbeeld hoort bij de vechtreflex.

Boosheid is een emotie die tot actie aanzet, Wanneer ze onderdrukt wordt, blijft ze tegen het systeem duwen, want ze wil expressie. Zo ontdekte Dr. John Sarno bijvoorbeeld dat de meeste rugklachten te maken hebben met onderdrukte boosheid, zelfs nog uit de kindertijd (zie zijn boek ‘Healing Back Pain’). Niet alleen boosheid, maar alle onderdrukte emoties verstoren de spontane stroom van de levensenergie door het lichaam.

Reich ontdekte – net als de traditionele Chinese geneeskunde dat duizenden jaren geleden al deed - dat de staat van die energiestroom in het lichaam eigenlijk fundamenteler is voor de conditie van het menselijke organisme dan gedachten en emoties over situaties.

Iemand die depressief is bijvoorbeeld heeft veel onderdrukte emotie (vaak boosheid maar ook verdriet of onmacht). Zo iemand kan zijn (haar) emotionele staat niet veranderen door alleen maar positieve gedachten te denken. Het lichaam zal eerst oude stress moeten loslaten. Chronische stress in het lijf is de oorzaak van de meeste fysieke maar ook van de veel emotionele en psychische problemen.

Herken je dit?

Gun jezelf meer genezing en ga - naast bijvoorbeeld de fysio - ook op zoek naar goede emotionele hulp. Maak bijvoorbeeld een afspraak bij praktijk van Vol van Leven :)

Aankijken is omarmen

door Annemieke • 2 november 2020
Pasgeleden lag ik met zo'n 20 andere vrouwen in het zwembadwater voor een les aquajoggen. Met een aantal van hen had ik veel lol. Niet door te praten, maar omdat onze ogen elkaar af en toe vonden als we ons best deden om onze buikspieren te laten doen wat we wilden. Wat hebben onze ogen toch veel zeggingskracht! Het voelde als echt contact en ik merkte hoe goed me dat deed. Door de ander aan te kijken, kun je je echt verbinden met diegene. En wat hebben we dat nodig in deze tijd! Aankijken is een beetje omarmen. Omarm de ander met je ogen! Want dat is wel een prachtig voordeel van die mondkapjes: je ogen springen er des te meer uit ;) Doe je mee? Ik wens je een goede week met mooie verbindingen!

Cadeautjes

door Annemieke • 13 oktober 2020
Wat is dat toch met nieuwe stekjes dat ik er zo blij van word? En wat is dat toch met mij dat ik - hoewel ik dit weet - mezelf zo vaak geen tijd gun om even met mijn vingers in de aarde te zitten? En te genieten van nieuw groen leven, van de schepping die zich zomaar vermenigvuldigt, van de ontspanning en rust die een plantje poten me geeft. Juist in deze tijd waarin de angst zo groeit... En ik neem me opnieuw voor elke dag tijd te maken voor deze momenten. Want elke dag is een nieuwe dag om lief te hebben, te delen, de schepping te zien. Dat is wat we kunnen, in welke tijd dan ook. Ik wens je zo'n dag! #volvanleven #stekjes #liefhebben #delen

Zonsondergang

door Annemieke • 30 september 2020
Zonsondergangen, ik hou ervan! Tijdens onze vakantie in Noord-Holland heb ik er weer volop van genoten. Ik houd eigenlijk nog meer van zonsopgangen. Ik vind helaas vaak niet de moed en daadkracht om al voor de zon op te staan... Maar een zonsopgang heeft zoveel hoop in zich! Het is een nieuw begin, elke dag weer. Dat heeft de Schepper van de wereld wel heel mooi bedacht, vind ik: steeds weer een nieuw begin. Elke dag kun je achter je laten wat is geweest en opnieuw beginnen. Met wat dan ook. Dat is hoopvol en bemoedigend! En ja, dat vraagt wel een keuze en een eerste stap. En da's niet simpel. Hoe vaak ik mijn verlangen om hard te lopen al niet bij enkel een gedachte heb gelaten... Maar vanmorgen ben ik gegaan! Waar wil jij een nieuw begin mee maken? Ik ben benieuwd! En als dit het moment voor jou is om dat wat jou belemmert in je leven aan te pakken en op te ruimen, en je kunt daar wel wat hulp bij gebruiken: voel je heel welkom om een afspraak te maken. Ik wens je een mooie dag met een nieuw begin van wat dan ook!

Geef woorden aan je gevoel

door Annemieke • 28 maart 2020
Vanmorgen overviel het me zomaar toen ik de krant las. Ik kon wel huilen en voelde me bang, na een week waarin ik best kon dealen met de situatie. Zomaar zoveel onrust van binnen. Toen las ik deze tip van Groundwork. Ik voel me verdrietig en bang. En heb behoefte aan troost en bemoediging. Zo. Dat helpt. Nu weet ik wat ik kan doen. Geef woorden aan je gevoel en behoefte. Dat helpt. Goed weekend!

Lente!

door Annemieke • 21 maart 2020
Vandaag is de lente aangebroken. En hoe! Ik kan nu al genieten van het vooruitzicht dat ik vanavond mijn hoofd op de schone kussenhoes leg en die frisse lentegeur opnieuw ruik. Geur van hoop, van belofte, van leven! En wat hebben we die frisse geur nodig met zn allen! Ik wel. Want het voelt alsof het in de wereld nog winter is: we vertragen, we zijn meer binnen, we kunnen ons koud voelen zonder fysiek contact. Wat heeft God die seizoenen toch mooi bedacht! Want na de winter komt echt de lente. Altijd. Nooit niet. Ook als de winter heel lang duurt. Dus keer je gezicht naar de zon vandaag en adem in die lentegeur! De natuur gaat ons voor. Laat het je bemoedigen en hoop geven. Goed weekend!

Een nieuwe, vreemde tijd

door Annemieke • 14 maart 2020
Lieve mensen, hoe is het met jullie in deze vreemde tijd? En hoe gaan jullie om met corona en alles wat daarmee samenhangt? Ik merk aan mezelf dat ik me best verward en op momenten ook bang voel de afgelopen week. En het heeft me 2 dagen gekost om dat voor mezelf toe te geven. Want ja, ik ben christen en geloof dat God de wereld in zijn hand houdt en dat ik niet bang hoef te zijn. En ja, ik voel me ook verward en soms bang en weet niet goed hoe ik hiermee om moet gaan. En nee , ik wil me daar niet door laten leiden... Het is net of dit virus dat zich zo snel verspreidt, ervoor zorgt dat we ons allemaal heel bewust worden van onze kwetsbaarheid. We hebben geen controle en dat voelt niet fijn. En iedereen heeft z'n eigen manier om wat grip te creëren: de één maakt er grappen over, de ander slaat wc-papier in, een volgende kiest voor nuchterheid of onverschilligheid. Wat mij betreft allemaal begrijpelijk, ook al kies ik misschien een andere manier. Toen ik voor mezelf kon toegeven dat ik me in de war en bang voel en dat dat mag, dat ik dat niet stom hoef te vinden van mezelf of niet gelovig genoeg of te soft, voelde ik ook ruimte ontstaan. Toen pas kon ik écht bedenken hoe ik mezelf wil gedragen in deze tijd. Grappig hoe dat werkt: je gevoel erkennen en bekennen geeft rust en ruimte. Dus ik besloot dat ik vanaf nu maar gewoon eerlijk ben over hoe ik me voel en wat deze corona-hectiek met me doet. En dit te delen thuis en met vrienden. En er een stukje over te schrijven. En ik besloot een stapel kaarten te kopen en ze in de bus te doen bij mensen die nu misschien bang zijn om sociale contacten op te zoeken en dus alleen thuis zijn. Ik houd me aanbevolen voor andere ideeën! En ben benieuwd: hoe is het voor jou? En hoe ga jij ermee om? Ik wens je in elk geval alle goeds en ook rust en ruimte om het op jouw manier te doen. Het lijkt me mooi als deze tijd nieuwe manieren van verbinding brengt: in onszelf én met elkaar ❤️

Vieze ramen

door Annemieke • 7 maart 2020
De stormen die over ons land trokken de afgelopen weken, zorgden voor een enorme laag viezigheid op de ramen. Naar buiten kijken werd een uitdaging en het zonnetje van vandaag maakte nog duidelijker hoe nodig een schoonmaakactie was. Tot mijn verrassing hielp dat oppoetsen van de buitenkant alleen bar weinig. Wat bleek? De binnenkant was minstens zo vies... Behalve dat dit veel zegt over mijn huishoudelijke activiteit van de laatst weken (...) past dit beeld zo mooi bij de uitspraak van een cliënt met wie ik pasgeleden zijn therapietraject afrondde. 'Ik leek voor de buitenwereld altijd best wel stabiel', zei hij, 'en ik deed ook erg mijn best om dat mooie plaatje naar de buitenwereld hoog te houden. Na dit proces voel ik me voor het eerst echt stabiel van binnen. Wat is dat een bevrijding en wat geeft dat veel rust! Ik kan relativeren, mild zijn naar mezelf en mezelf gunnen om te genieten en te mogen ontdekken. Ik had nooit verwacht dat dat 'binnenwerk' zo belangrijk was en me zoveel zou opleveren. Dat gun ik echt iedereen!' Ik heb met bewondering voor zijn moed en met veel plezier dit 'binnenwerk' mogen meemaken en begeleiden. Wat een voorrecht! Er zijn zoveel manieren om je innerlijke ramen op te schonen. Investeer erin, wie weet hoe anders je kunt gaan kijken!

Silhouetten

door Annemieke • 26 augustus 2019
Elk mens is uniek... Ik hoef maar naar deze silhouetten te kijken om mijn geliefden alleen al aan hun houding te herkennen :) Ik zou ze herkennen uit duizenden... Elk mens is uniek. Makkelijk gezegd en tegelijk zo enorm bijzonder. Zoveel miljarden mensen op deze aarde die allemaal hun eigen unieke houding, gevoelens, manieren, patronen hebben. Ongelooflijk toch? Ik mocht afgelopen jaar als coach/ therapeut met een aantal mensen een eindje op lopen. In hun unieke proces. Wat heb ik veel van hen geleerd en wat hebben ze me verrijkt door hun gedachten en gevoelens met mij te delen! Ik ervaar dat als een groot voorrecht. En ik vind het een geweldig leuke uitdaging om onze gesprekken en interventies zó op maat te maken, dat ze helemaal passen bij de unieke persoon die ik voor me heb. Misschien denk je al langer dat je best een stap zou willen zetten of verandering aan zou willen brengen in je leven, maar het kwam er nog niet van: waag de sprong en maak een afspraak. Ik heb nog een paar plekken vrij. Ik heb zin in komend seizoen en kijk uit naar unieke ontmoetingen! Mooie week gewenst!

Een koude douche...

door Annemieke • 22 juli 2019
Vorige week was onze verwarmingsketel zomaar een paar dagen kapot. Dat betekende dat ik iets moest doen waar ik een gruwelijke hekel aan heb: de dag beginnen met een koude douche... Omdat ik me niet wilde laten bepalen door die kou (en ook omdat ik onze pubers niet nog meer munitie wilde geven door zelf ook te gaan klagen over een koude douche...), ben ik er 'gewoon' 3 dagen op rij onder gaan staan. Inclusief een keer haren wassen. En nee, het wende niet. En nee, het viel ook niet toch best een beetje mee. En nee, mijn lijf voelde niet plots wakker en fit aan daarna. Het was gewoon verdragen en gauw weer doorgaan. Maar wat heb ik genoten van die vierde dag! Toen de ketel gemaakt was. Toen het heerlijke warme water van mijn kruin tot mijn tenen over me heen stroomde. Toen ik besefte wat een rijkdom dit is... En dat diep dankbare gevoel bleef me de rest van de week bij. Elke morgen weer. Ik heb zelden met zoveel aandacht gedouched. En het was lang geleden dat ik er zo bewust dankbaar en blij om was. Het zijn de kleine dingen... Ik wens jou en mezelf een zomer toe vol van deze kleine dingen! Dat je ze mag zien en voelen en ervaren met al je zintuigen. Dat je de tijd hebt en kunt nemen om dat te doen. En dat je er met volle teugen van geniet! Een mooie zomer gewenst!

Leef met volle teugen!

door Annemieke • 8 mei 2019
Leef met volle teugen... Wat een inspirerende tekst van Kinga Bán, pas overleden prachtige vrouw en zangeres. Het raakt een diep verlangen in mij: zo wil ik leven! Met volle teugen, glimlachend, verwachtingsvol, nieuwsgierig, genietend, in het moment... Er zijn van die dagen dat de verdrietige berichten over ziekte en ellende van mensen zich op lijken te stapelen. Er zijn van die dagen dat mijn eigen negatieve gedachtes me belemmeren om met volle teugen te leven. En wat is zo 'n tekst van iemand - die de dood al in de ogen keek toen ze 'm schreef - dan bemoedigend en inspirerend. Stil staan bij al die kleine momenten van verwondering en verbinding, dat helpt mij om echt en met volle teugen te genieten van het leven. Ken je dat? Wat helpt jou? Ik wens jou en mezelf veel van die kleine, kostbare momenten toe. Dat we ze zien en beleven, erbij stil staan en ze bewaren in ons hart. Hoe ons leven er ook uit ziet. Mooie week!
Meer posts